筋膜枪切勿盲目使用,教你正确的操作方法,更有效放松全身肌肉

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大家好,我是悠米爱健身活动。在健身活动体能训练后,一般来说单厢做许多剪切收紧姿势,目的是为了消解下肢酸痛感。后来再次出现了资产泡沫轴、沙芥、软骨球、黄瓜球等小远距工具远距理疗下肢。随着信息技术的发展,这款新式的电动车理疗下肢的远距工具面世了,它是“软骨枪”。只要你时常关注许多健身活动爆款写手,他们亲自示范软骨枪的用法,还会告诉你它的好处,看完之后你也许就会心动了,毕竟自己主动剪切和那些静止的远距工具太麻烦,用了软骨枪就非常方便,几百元就能拿到手。现在许多时常健身活动的明星,他们也是力荐采用这款产品,有人就觉得软骨枪应该是万能理疗神器了,更有人认为软骨枪能起到减肥效用。而就在前段时间看到一则这样的新闻:浙江一位老伯,她突发奇想,居然用软骨枪理疗双眼,结果双眼越来越模糊,幸亏及时就诊看医生,否则就很严重了,这是不了解软骨枪功能的结果。那么软骨枪到底有什么促进作用?又该如何采用呢?1. 关于软骨枪的促进作用软骨枪外表一般是塑料或是金属织物,里面是高频的电气,加上前面的理疗头,配合最下面的手柄组成。实际上它是这款电动车下肢理疗科学仪器,原先是美国的这款产品,前段时间这两年才开始流行。主要促进作用是用以收紧软骨和下肢组织,减少因乳酸堆积引起的下肢酸痛感,在一定程度上还能消解疲劳感,促进血液循环。2. 软骨枪的采用方法软骨枪的价位B100,无非是织物和电气的区别,采用方法都一样,主要是理疗头要合理利用好,无法随意乱用。一般来说会有4个理疗头:娇鼠、圆柱体头、U型头和毛蓝。①娇鼠呈平面状,适用作于大下肢群,特别是脚部和胸部下肢,当然上半身和默氏肌也能采用。②圆柱体头呈圆柱体状,适用作于浅层小下肢群,特别是上臂的肱上臂和肱三头肌,还有小腿后侧。③U型头近似于手指理疗,适用作于截半肌,还能用作收紧肩部外肌。④毛蓝是巢蛛理疗头,适用作于前臂上臂、菱形肌以及荠的上臂,当然足底也能采用。3. 须要注意的难题软骨枪的功能虽然强大,但是仍然须要注意许多难题。①体形身材矮小的人不提议采用即使软骨枪是这款收紧下肢的理疗科学仪器,即使它是高频的电气,即便是最小的档位,速率也很快。而体形身材矮小的人,四肢足部的下肢量太少,而且身体躯干也很单薄,还可能会有许多圆肩、胸骨侧弯等体态难题,这类人采用软骨枪就有受伤的风险。②无法用作下肢和胸骨收紧软骨枪一定无法用以理疗下肢,只会加快下肢磨损的速率,比如说膝盖、肘部、脚踝等下肢。如果下背部竖脊肌采用软骨枪,很有可能会损伤腰椎;颈部采用软骨枪,对颈椎影响更大,因此胸骨是当然无法采用软骨枪的。③无法用以理疗面部和背部像上面的那位老伯,她用软骨枪理疗双眼,这当然能说是奇葩,即使人的双眼根本就无法碰触,只能做一做优生学或是闭眼休息。更不要认为软骨枪能瘦脸,弄不好就会肠胃病。还有人能用以理疗背部,觉得这样能瘦肚子,采用后很容易就会再次出现腹痛、腹泻的情况。整体来说:软骨枪更适宜用作脚部、胸部、默氏肌、上半身等大下肢群的收紧,在收紧小下肢群时须要控制速率,而下肢、胸骨、面部和背部这4个足部是当然无法采用软骨枪的。写在最后的:对于时常健身活动的人,特别是力量实验者,而且体能训练频率较高,他们更适宜采用软骨枪。对于有氧实验者,个人更提议采用资产泡沫轴和软骨球,整体更安全,同样也能达到软骨枪的效用。而平时很少健身活动或是基本不锻炼的人群,更提议你去练练瑜伽当中的剪切姿势。比如说:上犬式、眼镜蛇式、婴儿式、体旋前式等等,这些姿势的幅度能自行控制,在瑜伽垫上就能操作。不要神化软骨枪的促进作用,它实际是电动车款下肢收紧理疗器,操作时要仔细观看说明书。你有软骨枪吗?采用感觉如何?欢迎在评论区中留言——悠米爱健身活动

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